Fan Kpop làm lại MV của BTS, Big Bang chỉ với 0 đồng: Cái khó ló cái khôn!!

0
279

(KPOPLINE) – Đã bao giờ bạn thử nghĩ đến việc sẽ thực hiện lại MV của idol chưa? Chắc chắn là chưa vì bạn nghĩ sẽ quá ngốn nhiều tiền. Nhưng thực tế, với fan Kpop thì không gì là không thể. Hãy xem dưỡng dẫn sau:

Các MV Kpop thường được đầu tư rất kĩ lưỡng để cho ra được những sản phẩm đẹp. Không chỉ đầu tư về cả thời gian chuẩn bị công phu cùng với sự sáng tạo của các bộ phận mà còn có sự đầu tư lớn về cả tiền bạc. Bạn là fan hâm mộ Kpop và cũng muốn sở hữu một MV chuẩn idol mà không muốn tốn quá nhiều tiền bạc. Vậy đây chính là cách mà Kpopline mách bạn mà không cần phải tốn một đồng nào. Đây chính là trào lưu mới của fan Kpop trên toàn thế giời mang tên “K-pop with zero budget” từ là thử thách bạn thực hiện MV của idol với 0 đồng.

Loading...

DNA 

(Bạn nghĩ rằng MV DNA phải ngốn hàng triệu đồng mới làm được, nhưng chỉ cần một bức tường màu mè và một cái máy tính bảng là xong xuôi nhiệm vụ. Tự các fan cũng có thể làm MV xịn ngang của BTS)

Fire & Kokobop 

(Nếu là lửa thì đâu cần phải cháy. Hãy thử rủ thêm cạ cứng của mình để thực hiện trò chơi này vì bạn sẽ cần nhờ đến sự trợ giúp khá nhiều đó nhé.)

Fanstatic baby & Blood Sweat and Tears

Loading...

(Không quan trọng là bạn mất bao nhiêu tiền để làm MV, chỉ cần bạn có thần thái như idol là đủ)

Hãy cùng thử làm những MV của idol mà bạn quan tâm theo cách những anh chàng của LankyBox hướng dẫn nhé. Biết đâu MV theo kiểu handmade này lại khiến chính thần tượng của bạn cũng phải ngạc nhiên đó chứ.

Hạnh Nguyễn/ Theo Koreaboo

Xem thêm Những loại thực phẩm ăn vào buổi tối vừa giảm cân lại vừa trắng da bất ngờ

Chị em không cần phải tập luyện quá mệt mỏi, dưỡng da hằng ngày mà vẫn có thể giảm cân, trắng da bằng cách lựa chọn thực phẩm dùng cho bữa tối.

Cà chua

Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy sử dụng cà chua trong những bữa trưa hàng ngày là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng.

Súp lơ

Ăn súp lơ không chỉ giúp đẹp da mà còn giảm cân rất tốt.

Sẽ thật ngon miệng khi được ăn món thịt bò xào súp lơ sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi đúng không nào. Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụnggiảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn.

Loading...

Chuối

Như chúng ta đã biết, ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

Sữa không đường

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể.

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

Bí đao luộc

Bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản.

Nước cam

Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ….

Đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C.

Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa.

Xem thêm: 6 loại thực phẩm này càng ăn nhiều càng giảm cân “chóng mặt”

Cứ phải kiêng khem làm gì cho khổ sở, mách bạn 6 thực phẩm càng ăn càng giảm cân nhé!

1. Bưởi

Bưởi có thể coi là thần dược giảm cân cho chị em phụ nữ. Bưởi chứa nhiều thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Loại quả này chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nhất là có khả năng giúp bạn giảm mỡ bụng rất tốt, giúp bạn khi ăn vào không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn bao giờ hết.

2. Khoai lang

Có rất nhiều chị em đã giảm cân thành công chỉ với khoai lang, tại sao bạn không thử? Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.

Bữa sáng và bữa trưa, thay vì ăn cơm như bình thường, bạn có thể thay bằng khoai lang, vừa no bụng, đổi bữa lại còn giảm được cân nữa đó. Nhưng các chị em nên nhớ phải chọn những củ khoai lang mới nhé.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, không chỉ giảm cân, mà khoai lang lại còn giúp làn da đẹp hơn nữa.

3. Đậu phụ

Một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn – 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo . Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

4. Đậu đen

Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol, nó liên kết với acid mật – thành phần làm tăng cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả.

5. Quế

Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt cùng cấp. Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì và đề kháng insulin.

Bạn có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

6. Nước đun sôi để nguội

Nếu bạn uống hai ly nước nguội trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể. Vì thế chỉ cần mỗi ngày uống đủ 2 lít nước đã giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Theo Eva

Xem thêm: Chỉ cần ăn sáng với thứ này, mỡ thữa trên cơ thể sẽ tự động “tiêu biến” nhanh chóng

Hãy suy nghĩ nghiêm túc về việc lựa chọn các món cho bữa ăn quan trọng nhất trong cả ngày này. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất (Annals of Nutrition & Metabolism) đã chứng minh rằng sự lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn sáng là bột yến mạch.

Bột yến mạch là lựa chọn giảm cân hàng đầu cho bữa sáng.

Trong nghiên cứu này, 36 phụ nữ và nam giới tham gia được chia thành 3 nhóm khác nhau và cùng ăn sáng. Nhóm đầu tiên tiêu thụ bột yến mạch cho bữa ăn sáng, nhóm thứ hai ăn bánh bột ngô nướng và nhóm thứ ba không ăn sáng, chỉ uống nước. Những người ở nhóm 1 và 2 đều tiêu thụ 350 calo cho bữa sáng. Trong 3 giờ tiếp theo, các nhà nghiên cứu tiến hành đo “độ no – cảm giác no” của mỗi người tham gia. Họ cũng được kiểm tra lượng đường trong máu và kiểm soát insulin. Sau đó, tất cả những người tham gia nghiên cứu cùng ăn bữa trưa với khẩu phần giống hệt nhau.

Kết quả thu được: Những người ở nhóm thứ hai – ăn bánh bột ngô nướng trong bữa sáng – cảm thấy đói ba giờ sau khi ăn sáng, giống như những người chỉ uống nước. Bánh bột ngô nướng có cùng lượng calo với lượng yến mạch mà nhóm đầu tiên đã ăn. Sự khác biệt là bột yến mạch vẫn giữ được lâu hơn trong dạ dày và những người nhóm 1 vẫn chưa cảm thấy đói. Đó là do, bánh bột ngô nướng còn làm tăng nhanh mức độ đường trong máu, lượng đường này cũng giảm nhanh sau đó nên dẫn đến cơn đói.

Ăn bột yến mạch giúp bạn no lâu hơn và không thèm ăn.

Sau đó, các nhà nghiên cứu thống kê được những người ăn sáng với bột yến mạch không cảm thấy quá đói vào buổi sáng và buổi chiều. Lượng calo họ tiêu thụ cho bữa trưa cũng ít hơn 31% so với những người còn lại. Rất nhiều nghiên cứu khác cũng công nhận yến mạch là thực phẩm có lợi cho những người muốn giảm cân. Nếu ăn trong thời gian dài, nó sẽ khiến bạn giảm 31-50% lượng calo nạp vào cơ thể so với trước đây.

Tại sao yến mạch lại tốt cho việc loại bỏ mỡ thừa, giảm cân?

Yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo nhưng lại giàu chất xơ. Chất xơ đặc biệt tốt cho hệ thống tiêu hóa vì nó kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ có cảm giác no nhanh, no lâu, không thèm ăn những đồ ăn khác trong khi cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng. Không những giàu chất xơ, chất xơ trong yến mạch còn dễ hấp thu vào cơ thể gấp đôi so với chất xơ ở các thực phẩm khác, do vậy, nó góp phần đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Chất xơ trong bột yến mạch giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể áp dụng chế độ ăn với bột yến mạch cả ngày như sau:

– Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc.

– Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng luộc + 1 quả táo.

– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch (trước 8 giờ tối).

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và kết hợp vận động, tập thể dục 20-30 phút mỗi ngày để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Theo Phununews

Xem thêm: Rau diếp cá ngâm với thứ này: Bạn sẽ tiếc đứt ruột vì không biết loại “nước tiên” này sớm hơn

Hơn cả những mỹ phẩm đắt tiền, loại “nước thần” này sẽ giúp bạn cải thiện làn da một cách đáng kể chỉ sau vài lần sử dụng.

Chắc hẳn các chị em không ai không biết đến công dụng của loại rau vừa phổ biến lại rẻ là diếp cá là làm trắng da, trị mụn trứng cá, mụn bọc. Tuy nhiên thay vì phải lích kích làm mặt nạ diếp cá mỗi lần, công thức dưới đây sẽ giúp các bạn sở hữu “nước thần” trong việc làm đẹp .

Hãy cùng làm đẹp với rau diếp cá mỗi ngày.

1. Nguyên liệu

– 1 kg rau diếp cá.

– 1 lít rượu nếp 35 độ.

– Bình thủy tinh.

2. Cách làm

– Diếp cá mua về rửa sạch, nhặt bỏ hết là héo úa hoặc vàng, ngâm nước muối loãng trong vòng 15 phút rồi vớt ra rổ để ráo nước.

– Chuẩn bị một lọ thủy tinh rồi cho hết rau diếp cá đã chuẩn bị vào đó.

– Dùng rượu nếp nguyên chất đổ vào chai. Lưu ý nèn rau xuống sao cho rượu ngập hết rau diếp cá.

Mời các bạn xem thêm: Công thức mặt nạ giảm thâm nám ,tàn nhang an toàn hiệu quả tại nhà

– Đậy kín nắp rồi cất ở nơi khô thoáng từ 1 -2 tháng, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào

3. Sử dụng

Có 2 cách để sử dụng rượu ngâm diếp cá đó là dùng như toner dưỡng da hoặc xịt khoáng:

– Nếu dùng như toner thì bạn lấy vài giọt diếp cá ngâm rượu rồi pha loãng với nước theo tỉ lệ 1 – 1 rồi dùng bông tẩy trang thấm rồi thoa đều lên mặt. Hoặc cũng có thể dùng tay trực tiếp vỗ lên mặt sao cho dung dịch ngấm hết trên da. Dùng 2 lần/ngày sáng và tối nhé các gái.

– Làm xịt khoáng từ rượu diếp cá rất đơn giản, bạn lấy một lọ xịt rồi cho rượu diếp cá và nước khoáng theo tỉ lệ 1 rượu diếp cá – 2 nước khoáng. Lắc đều lên rồi dùng để xịt mỗi ngày.

Chăm chỉ dùng rượu diếp cá hằng ngày sẽ thấy làn da căng mịn, hồng hào, lỗ chân lông se khít và mụn cũng giảm hẳn nữa đấy. Chúc các bạn thành công!

Theo Webtretho

Bình Luận

Phản Hồi

loading...

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN